Hallo zusammen
Ich hab mal eine Frage an euch:
Ich habe seit langem eigentlich ständig ziemliche Nacken-und Schulterverspannungen, war schon bei 3 verschiedenen Ärzten deswegen, habe zweimal eine Physio-Verordnung bekommen und einmal Schmerzmedis, das war's. Die Physio hat jeweils gut geholfen, nachdem die Verordnung dann aber durch war, begannen die Schmerzen bald wieder.
Daher bin ich nun für mich etwas auf der Suche nach Alternativen/ Ergänzungen zur Physiotherapie. Akupunktur, Chiropraktiker, Kinesio-Tape, was auch immer...leider kenn ich mich dabei aber gar nicht aus und habe entsprechend auch keine Erfahrungen damit. Aber vielleicht haben ja die einen oder anderen von euch ja schon Erfahrungen damit gemacht und können mir einen Tipp geben, was es so an Möglichkeiten gibt, was helfen könnte und was nicht...Ich werde sicherlich auch wieder einmal zum Arzt gehen, mein Problem schildern und nach Möglichkeiten fragen. Eventuell habe ich bis dann aber Inputs eurerseits, die ich einbringen könnte.
Aber mal noch genauer zu meinen Beschwerden:
Meine Verspannungen sind nicht nur muskulär, das Bindegewebe ist auch ziemlich verklebt. Meine Bewegungen sind leicht eingeschränkt, Arme über Schulterhöhe heben schmerzt nach einer Weile etc. Bevor ich jeweils zum Arzt ging waren die Schmerzen so stark, dass ich täglich ziemliche Kopfschmerzen hatte und mein Gesicht "kribbelte" (quasi schlief). So weit bin ich mittlerweile auch wieder seit einer Weile und seit ein paar Tagen strahlen die Schmerzen bis in die Arme aus (Ellbogen und Handgelenke), Dinge aufheben, bücken, Dinge halten, tw.drehen oder Kleider anziehen, all das schmerzt, auch das Drehen des Armes, Zucken mit der Schulter etc.tut mittlerweile phasenweise weh.
Die Ärztin beim letzten Arztbesuch meinte, dass meine rechte Schulter leicht "schräg" ist. Sie ist etwas weiter unten als die Linke. Meine Schultern sind grundsätzlich hochgezogen und hängen etwas nach vorne (gekrümmte, schlechte Haltung, hohles Kreuz --> auch Kreuzschmerzen bei langem Stehen/Sitzen). Die Schultern in den Normalzustand (unten) zu bringen ist mit Kraft, Anstrengung und Schmerzen verbunden, genauso wie eine aufrechte Haltung. Tipps wie "mich aufrecht halten, auf meine Haltung achten, Schultern unten behalten" etc. nützen nicht viel,da es mit den momentanen Verspannungen kaum möglich ist.
Falls,ihr diesbezüglich noch Fragen habt, nur zu
Vielen Dank schon im Voraus für eure Antworten,
lorileu
Ich hab mal eine Frage an euch:
Ich habe seit langem eigentlich ständig ziemliche Nacken-und Schulterverspannungen, war schon bei 3 verschiedenen Ärzten deswegen, habe zweimal eine Physio-Verordnung bekommen und einmal Schmerzmedis, das war's. Die Physio hat jeweils gut geholfen, nachdem die Verordnung dann aber durch war, begannen die Schmerzen bald wieder.
Daher bin ich nun für mich etwas auf der Suche nach Alternativen/ Ergänzungen zur Physiotherapie. Akupunktur, Chiropraktiker, Kinesio-Tape, was auch immer...leider kenn ich mich dabei aber gar nicht aus und habe entsprechend auch keine Erfahrungen damit. Aber vielleicht haben ja die einen oder anderen von euch ja schon Erfahrungen damit gemacht und können mir einen Tipp geben, was es so an Möglichkeiten gibt, was helfen könnte und was nicht...Ich werde sicherlich auch wieder einmal zum Arzt gehen, mein Problem schildern und nach Möglichkeiten fragen. Eventuell habe ich bis dann aber Inputs eurerseits, die ich einbringen könnte.
Aber mal noch genauer zu meinen Beschwerden:
Meine Verspannungen sind nicht nur muskulär, das Bindegewebe ist auch ziemlich verklebt. Meine Bewegungen sind leicht eingeschränkt, Arme über Schulterhöhe heben schmerzt nach einer Weile etc. Bevor ich jeweils zum Arzt ging waren die Schmerzen so stark, dass ich täglich ziemliche Kopfschmerzen hatte und mein Gesicht "kribbelte" (quasi schlief). So weit bin ich mittlerweile auch wieder seit einer Weile und seit ein paar Tagen strahlen die Schmerzen bis in die Arme aus (Ellbogen und Handgelenke), Dinge aufheben, bücken, Dinge halten, tw.drehen oder Kleider anziehen, all das schmerzt, auch das Drehen des Armes, Zucken mit der Schulter etc.tut mittlerweile phasenweise weh.
Die Ärztin beim letzten Arztbesuch meinte, dass meine rechte Schulter leicht "schräg" ist. Sie ist etwas weiter unten als die Linke. Meine Schultern sind grundsätzlich hochgezogen und hängen etwas nach vorne (gekrümmte, schlechte Haltung, hohles Kreuz --> auch Kreuzschmerzen bei langem Stehen/Sitzen). Die Schultern in den Normalzustand (unten) zu bringen ist mit Kraft, Anstrengung und Schmerzen verbunden, genauso wie eine aufrechte Haltung. Tipps wie "mich aufrecht halten, auf meine Haltung achten, Schultern unten behalten" etc. nützen nicht viel,da es mit den momentanen Verspannungen kaum möglich ist.
Falls,ihr diesbezüglich noch Fragen habt, nur zu
Vielen Dank schon im Voraus für eure Antworten,
lorileu
