Wenn ich viel Perlen drehe habe ich auch eher mal Probleme mit Nacken- und Shculterverspannungen. Man sitzt mit angewinkelten und seitlich angehobenen Armen stundenlang in gleicher Position, da ist das dann auch nicht weiter verwunderlich.
Ich denke, ohne Stabilisierung der Problemzonen, das heisst gezieltes Krafttraining, aber auch Lockerung der Muskulatur wirst du wahrscheinlich nicht vom Schmerzkreis wegkommen.
Wie oben z.B. beschrieben kann auch Jogging schon gut helfen, man bewegt sich dabei gesamtheitlich und die Muskulatur wird gut durchblutet, was Verspannungen gut löst.
In Kombination mit Physio könntest du da auch langzeitlich gesehen deinen Körper wieder stabilisieren...
Ich denke, ohne Stabilisierung der Problemzonen, das heisst gezieltes Krafttraining, aber auch Lockerung der Muskulatur wirst du wahrscheinlich nicht vom Schmerzkreis wegkommen.
Wie oben z.B. beschrieben kann auch Jogging schon gut helfen, man bewegt sich dabei gesamtheitlich und die Muskulatur wird gut durchblutet, was Verspannungen gut löst.
In Kombination mit Physio könntest du da auch langzeitlich gesehen deinen Körper wieder stabilisieren...
