Yve hat mich gerufen, hier bin ich! Musste aber um das ganze schriflich nieder zu legen auch noch mal spicken gehen in meinen Aufschrieben vom Ganssloser -Seminar...
Also:
Wird ein
Problem vor dem Einschlafen erfolgreich
gelöst, hilft das Einschlafen um das Gelernte zu festigen.
Der Schlaf muss einem erholsamen Tiefschlaf (Traumschlaf/ Remschlaft – rapid eye movement) entsprechen.
Routine-Aufgaben werden dadurch nicht weiter gefestigt.
Dabei beteiligt ist der Hirnberich "Hippocampus" > Die Problemlösung wird im Hippocampus wieder abgespielt, im vorderen Hirnlappen findet der Zwischenspeicher statt. Alles aktuell gelernte wird erst mal nur im Zwischenspeicher abgelegt, die feste Speicherung passiert erst im Schlaf mit Hilfe des Hippocampus. Alle Hirnwellen werden im vorderen Hirnlappen noch mal abgegeben und im Hippocampus abgespielt, dort wird auch bewertet und möglicherweise altes Wissen überspeichert und dieses neue Wissen wird auf Dauer abgespeichert.
Emotional getönte Ereignisse haben eine höhere Wichtigkeit, werden also bevorzugt abgespeichert!
Dazu gehören Erlebnisse die von positiven Emotionen begleitet werden, aber auch solche, die negativ emotional genönt sind. Langeweile an sich reicht nicht aus, Schrecksituationen dagegen schon.
Nach traumatisierenden Erlebnissen sollte das Lebewesen daher möglichst NICHT schlafen! Im Optimalfall kann noch eine Problemlösung für die entsprechende Situation vermittelt werden, bevor Ruhe einkehrt. Ist das nicht möglich, sollten entweder ähnliche Situationen zu diesem Zweck aufgesucht werden, oder andere Probleme gelöst werden, die für das Lebewesen ebenfalls von hoher Bedeutung sind.
Auch Positive Lernerfahrungen, die uns nicht gefallen, sollten nicht direkt danach durch Ruhephasen gefestigt werden…... (Jagdverhalten, Schnitzel vom Teller klauen...)
Eine feste Abspeicherung von Problemlösungen passiert auch im Wachzustand, wenn rhythmische regelmäßige Wiederholungen gemacht werden. Übt man diese Problemlösungen vor dem Schlafengehen, kann man sich aber einige Wiederholungen sparen...
So, das ist jetzt etwas gefachsimpelt, da ich den Text einfach von meinem Mitschrieb aus dem Seminar rauskopiert und für Euch ein bisschen gefeilt habe. Bin grad etwas müde um das ganze schöner zu beschreiben und noch Beispiele dran zu hängen, aber vielleicht kommt Ihr so schon dami klar.
Ich habe diesen Thread nicht von Anfang an mit verfolgt und hab daher keinen Plan um was es insgesamt geht, komme leider nicht dazu alles nachzuholen. Bei konkreten Fragen wisst Ihr aber ja, wo Ihr mich findet
.
Liebe Grüsse,
Katrin
