Ich hatte gestern meinen ersten Smoothie. Wer smoothie Rezepte hat her damit
Ist eig ein Metabolic Balance Rezept aber kann auch abgeändert werden
Ich liebe es!
Zutaten:
1 Portion Fisch (Pangasius), 1 Portion Mango, Salz, Pfeffer, Currypulver,
Zitronengraspulver, 50 ml Gemüsebrühe, 1 Chilischote, 1 Knoblauchzehe
3 Basilikumblätter
Zubereitung:
Pangasius waschen, trocken tupfen und mit Salz und Pfeffer würzen. Mangofrucht-
fleisch in kleine Würfel schneiden. Chilischote waschen, putzen, entkernen und
in feine Würfel schneiden. Knoblauch schälen und in feine Scheiben schneiden.
Mango, Chili, Knoblauch, Curry- und Zitronengraspulver und Gemüsebrühe in einem
Topf mischen und erhitzen, salzen und bei mittlerer Hitze etwa 10 Minuten köcheln
lassen. In der Zwischenzeit den Fisch in einer heissen Pfanne ohne Fett mit etwas
Wasser ca. 5 Minuten dünsten. Die Mangomischung mit dem Pürierstab oder einem
Mixer fein pürieren. Gedünsteten Fisch auf einem vorgewärmten Teller anrichten, die
Mangosauce dazugeben und mit Basilikumblättern garnieren.
Tipp: Auch Rotbarsch, Viktoriabarsch und Heilbutt schmecken gut mit der scharfen
Mangosauce. Dazu passt ein grüner Blattsalat.
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